妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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男性不妊があるということも、
世間に知られるようになってきましたが、

 

男性不妊を抱えていなくても、
質のいい精子をつくる努力はした方がいいかもしれませんね。

 

お互いが支え合って
不妊治療が成り立つので、

 

男性にも、
ちょっとは頑張ってほしいですもん。

 

でも、旦那さんは頑張ってくれるのに、
妊娠がなかなかできない場合は負い目を感じてしまうかもしれません。

 

私なら、悪いなという気持ちが
先行してしまうかもしれませんが、

 

どちらも子供が欲しいという
気持ちは変わらないと思うので、

 

なんとか、
乗り越えていきたいですね。

 

精子の質をあげるには、
毎日のウォーキングがいいそうです。

 

それも、毎日４５分以上続けて歩くこと。
例えば、朝の通勤で２５分、帰りに２５分、

 

というのではなく、
続けて４５分以上歩くことが大切です。

 

ここでのウォーキングは、
代謝を上げることが目的ですので、

 

断続的にやっても、
代謝を上げるまでに至らないということみたいですね。

 

４５分のウォーキングというと、
仕事終わりに夜に歩くということになりそうですが、

 

もうひとつ重要なことは、
太陽を浴びながら！という条件があります。

 

ということは朝！？
しかありませんが、太陽を浴びると、

 

１６時間後には睡眠ホルモンといわれる
メラトニンが大量に分泌され質のいい眠りができるんだそうです。

 

質のいい眠りは、
質のいい精子をつくることにつながります。

 

始めるまではハードルが高いですが、
旦那さんと一緒にウォーキングもよさそうです。

 

付き合っている時からですが、
旦那さんと２人で長時間歩くなんてことないですよね。

 

一緒にウォーキングすることで、
何気ない会話も広がると思いますし、

 

コミュニケーションも
とれるので朝のウォーキングおススメです。

 

とはいっても、
私はできていませんでしたが。

 

でも、たまに夫婦で
ウォーキングしている人達見かけることありませんか？

 

ほとんどの人が年配の夫婦か、
奥さんが妊婦さんという場合が多いですが、

 

あんな夫婦羨ましいな
と思っていつも見ています。