妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

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基礎体温をつけてみて高温期が
短い人は、何が原因だと思いますか？

 

そもそも、基礎体温における高温期の長さは、
14日±2日が理想的であるとして、10日以上なら特に問題ありません。

 

逆に、10日未満であれば、
黄体機能不全などが考えられます。

 

このように、高温期が短いということは、
黄体機能不全や、高プロラクチン血症が考えられるんです。

 

このような体質の人は、東洋医学で言うところの
「腎」の働きが低下しているからだと言われています。

 

腎臓とは違って、腎というのは、
男子の生殖機能、女性の生殖機能などを表しています。

 

生殖機能が虚弱

交感神経と副交感神経のアンバランス

ホルモンの分泌が悪い

体を温める力が弱い

 

という人が多いようです。

 

基礎体温の高温期を保つためには、
腎を強くするための体質改善が必要です。

 

腎を強くする食べ物には、
黒い色の食べ物がいいと言われています。

 

よく言われているのが、
山芋、サトイモ、ごぼう、黒豆、なす、昆布、ひじきなのです。

 

これは、腎にもいいですが、
体全体にもやさしい食べ物です。

 

また、塩辛いものは、摂りすぎると腎を
痛めることになるので、摂りすぎには注意が必要です。

 

その他、体を冷やす食べ物である
生野菜や果物などの摂りすぎにも要注意です。

 

それに、高温期がない人の場合は、
無排卵月経ということが考えられます。

 

無排卵月経が起こる
原因として考えられるのは、

 

高プロラクチン血症

多嚢胞性卵巣症候群

栄養バランスの乱れ

卵巣機能不全

 

などがあります。
排卵を起こすことがまず、条件です。

 

ただ、無排卵月経の治療方法は様々で、出産や流産の
有無、年齢、身体の状態などにより異なることがほとんどです。

 

過度なストレスや食生活の
アンバランスが原因の場合には、治療を行わず、

 

生活習慣を変えることから始め、
しばらく身体の経過を確認することがあります。

 

いずれにしても、無排卵月経を生じている場合、生殖器官に異常が
ある場合もあるので、早めに婦人科などの専門医による診察をお勧めします。