妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

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ネバネバした食品って、
妊娠したい人に効果的って聞きます。

 

ネバネバするものには、
オクラや納豆、わかめやなめこなど

 

色々ありますが、
今回は山芋を紹介します。

 

山芋のネバネバの正体って、
一体なんだか知っていますか？

 

これは、
ムチンという成分なんです。

 

ムチンは胃酸から胃を守ってくれる作用がある他、
消化を促したり、夏バテ解消にも重宝されています。

 

これはネバネバが他の食材を包みこんで、
胃の中での消化速度を遅くしてくれるからなんです。

 

気になるのが、
なぜ妊娠に効果的なのか？ということですが、

 

胃に優しいだけではなく、
ムチンは肝臓や消化機全体をサポートしてくれます。

 

それが、
滋養強壮、精力向上になるんですって。

 

ですから、
中国では男性不妊の漢方薬にも使用されているんです。

 

女性ももちろん食べたい食品の一つですが、
ぜひ男性不妊で悩んでいる方は山芋食品を摂取してくださいね。

 

ということで、
山芋を使った妊活レシピを紹介します。

 

 

山芋のふわふわ焼き

 

<材料>

 

・すりおろし山芋　80g
・たまご　1個
・だし汁　125ml
・薄口しょうゆ　小さじ2
・マヨネーズ　大さじ1
・塩コショウ　少々

 

<作り方>

 

1、材料すべてを
ボウルに入れ、よくかき混ぜる。

 

2、グラタン皿などに移し、
オーブントースターで約15分焼く。

 

3、焼けたら彩りに青海苔や
パセリを（分量外）ちらして出来上がり。

 

 

山芋サラダ

 

・かいわれ大根　1パック
・山芋　120g
・ツナ缶　1缶

 

<作り方>

 

1、山芋は、
食べやすい長さの細切りにします。

 

2、かいわれを３等分の長さ切り
山芋に加える。ツナ缶も加える。

 

3、よく混ぜて、
盛り付けて出来上がり。ポン酢でいただきます。

 

 

山芋とろろ汁

 

<材料>

 

・山芋　5cmくらい
・だし汁　2カップ
・卵　1個
・薄口しょうゆ　適量
・みりん　適量
・塩　適量
・ねぎ　お好み

 

<作り方>

 

1、出し汁（わたしはかつお）
に薄口しょうゆ、みりん、塩で味をつける。

 

2、山芋はすりおろし、
溶き卵とまぜておく。

 

3、�@を火にかけふつふつした
ところに�Aを入れる。（ふんわりするまで）

 

4、ひとまぜして
器に盛りねぎをちらす。

 

 

山芋を使ったレシピは、
どれも簡単なのでぜひ作ってみて下さいね。