妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックしてみてください )　　

管理人オススメのサプリメント（女性用）	管理人オススメのサプリメント（男性用）

 

 

 

 

 

日本人の
朝ごはんと言えば「味噌汁」。

 

ですが、
その味噌に秘められたパワーって知ってますか？

 

昔から、
味噌は医者殺しと言われているほど、

 

健康には
良い食材と言われてきました。

 

その味噌も
大豆をつかった大豆製品。

 

不妊の改善に
効果がないとは言い切れません。

 

味噌はがん予防にも効果があるといわれており、
タンパク質やビタミン、食物繊維などたっぷり含んでいるんです。

 

自炊するようになってから、
味噌汁を作る機会がめっきり減っていましたが、

 

味噌を使ったレシピは
味噌汁だけではないですよね。

 

ということで、
味噌を使ったレシピを紹介します。

 

 

１）米茄子の味噌田楽

 

<材料>

 

・米茄子　1個
（調味料）
・味噌　大さじ2
・お酒　大さじ2
・砂糖　大さじ2
・みりん　大さじ1
・ごま　適量
・ショウガ　一片

 

※フライパンで焼いて味噌ダレをつけて
トースターで焼くと味噌ダレが焦げてまたいい感じになります。

 

<作り方>

 

1、ナスは半分に切り、
切れ目を入れ水に付けてアク抜きします。

 

2、味噌、お酒、
砂糖、みりんで味噌ダレを作ります。

 

3、ナスをラップに包み500Wのレンジで3分半温めます。
温めたらフライパンで焦げ目が付くまで焼きます。（表を）

 

4、焼けたら味噌ダレを付けて
すりおろした生姜を散らします。ごまを振りかけて完成です。

 

 

２）味噌焼きおにぎり

 

<材料>

 

・ご飯　500g
・味噌★　大さじ4
・砂糖★　大さじ1
・みりん★　大さじ1
・めんつゆ★　大さじ1

 

<作り方>

 

1、おにぎりより少し大きめの
器に★を全て混ぜ合わせておく。

 

お好みで
砂糖の量を増やしてください。

 

2、ラップであたたかい
ご飯をおにぎりの形に握る。

 

3、おにぎりを�@の
中に入れ味噌をつける。

 

4、くるっと返して、
反対側にもつける。

 

5、オーブントースター
に並べて焼きあがったら完成です。

 

 

３）味噌マヨパスタ

 

<材料>

 

・パスタ　250g
・赤味噌　大さじ1半
・マヨネーズ　大さじ4
・昆布だしの素　小さじ2
・のり　飾り用適量
・塩　少々

 

<作り方>

 

1、鍋にお湯を沸かし、塩を少々入れて
沸騰したらパスタを手で半分に割って鍋に投入。

 

2、パスタをゆでている間に
のり以外の材料をボールに入れて混ぜておく。

 

3、�@のパスタを袋の所定時間ゆでたら、
トングなどで、直接パスタをとって�Aのボールに入れる。

 

4、トングや菜箸などでよく混ぜる。
ゆで汁が少し入った方が、味噌がよく溶けてよい。

 

5、お皿によく混ぜたパスタを盛り付ける。
仕上げに海苔を飾る。千切りでもちぎってでもＯＫです。

 

色んな味噌を使った
妊活レシピに挑戦してみて下さいね。