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味噌を使った妊活レシピって何がある?

失敗を重ねやっと妊娠できた!!管理人が実際に使う体験談
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日本人の
朝ごはんと言えば「味噌汁」。

 

ですが、
その味噌に秘められたパワーって知ってますか?

 

昔から、
味噌は医者殺しと言われているほど、

 

健康には
良い食材と言われてきました。

 

その味噌も
大豆をつかった大豆製品。

 

不妊の改善に
効果がないとは言い切れません。

 

味噌はがん予防にも効果があるといわれており、
タンパク質やビタミン、食物繊維などたっぷり含んでいるんです。

 

自炊するようになってから、
味噌汁を作る機会がめっきり減っていましたが、

 

味噌を使ったレシピは
味噌汁だけではないですよね。

 

ということで、
味噌を使ったレシピを紹介します。

 

 

1)米茄子の味噌田楽

 

<材料>

 

・米茄子 1個
(調味料)
・味噌 大さじ2
・お酒 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・みりん 大さじ1
・ごま 適量
・ショウガ 一片

 

※フライパンで焼いて味噌ダレをつけて
トースターで焼くと味噌ダレが焦げてまたいい感じになります。

 

<作り方>

 

1、ナスは半分に切り、
切れ目を入れ水に付けてアク抜きします。

 

2、味噌、お酒、
砂糖、みりんで味噌ダレを作ります。

 

3、ナスをラップに包み500Wのレンジで3分半温めます。
温めたらフライパンで焦げ目が付くまで焼きます。(表を)

 

4、焼けたら味噌ダレを付けて
すりおろした生姜を散らします。ごまを振りかけて完成です。

 

 

2)味噌焼きおにぎり

 

<材料>

 

・ご飯 500g
・味噌★ 大さじ4
・砂糖★ 大さじ1
・みりん★ 大さじ1
・めんつゆ★ 大さじ1

 

<作り方>

 

1、おにぎりより少し大きめの
器に★を全て混ぜ合わせておく。

 

お好みで
砂糖の量を増やしてください。

 

2、ラップであたたかい
ご飯をおにぎりの形に握る。

 

3、おにぎりを@の
中に入れ味噌をつける。

 

4、くるっと返して、
反対側にもつける。

 

5、オーブントースター
に並べて焼きあがったら完成です。

 

 

3)味噌マヨパスタ

 

<材料>

 

・パスタ 250g
・赤味噌 大さじ1半
・マヨネーズ 大さじ4
・昆布だしの素 小さじ2
・のり 飾り用適量
・塩 少々

 

<作り方>

 

1、鍋にお湯を沸かし、塩を少々入れて
沸騰したらパスタを手で半分に割って鍋に投入。

 

2、パスタをゆでている間に
のり以外の材料をボールに入れて混ぜておく。

 

3、@のパスタを袋の所定時間ゆでたら、
トングなどで、直接パスタをとってAのボールに入れる。

 

4、トングや菜箸などでよく混ぜる。
ゆで汁が少し入った方が、味噌がよく溶けてよい。

 

5、お皿によく混ぜたパスタを盛り付ける。
仕上げに海苔を飾る。千切りでもちぎってでもOKです。

 

色んな味噌を使った
妊活レシピに挑戦してみて下さいね。

 

 

 


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