妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックしてみてください )　　

管理人オススメのサプリメント（女性用）	管理人オススメのサプリメント（男性用）

 

 

 

 

 

森のバターと呼ばれるアボガドですが、
栄養的にみるとビタミンＥがたっぷりと含まれています。

 

そんなアドガボは、
妊活食材としても最適なんだそうですよ。

 

それに、アドガボって、
世界一栄養価の高い果物として認定されているんだそうです。

 

ということで、
アボガドを使った妊活レシピを紹介しますね。

 

 

アボガドポタージュ

 

<材料>

 

・玉ねぎ　1/4個
・アボガド　1/2個
・牛乳　1カップ
・サラダ油　大さじ1/2
・塩　適宜
・こしょう　適宜
・水溶き片栗粉　少々

 

<作り方>

 

1、玉ねぎをみじん切りにし、
しんなりするまでサラダ油で炒めます。

 

2、しんなりしたらアボガドを入れ、
炒めながら滑らかになるまで伸ばします。

 

3、牛乳を少しずつ入れてまんべんなく伸ばし、
ひと煮立ちしたら塩コショウで味を調えます。

 

4、最後に水溶き片栗粉で、
とろみをつけたら完成です。

 

 

トマトとアボガドのサラダ

 

<材料>

 

・トマト 中1個
・アボカド 1個
・レモンの絞り汁 小さじ1
・S&Bマジックソルト 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ2

 

<作り方>

 

1、今回は、
「S&Bマジックソルト」を使います。

 

2、トマトはヘタを取り除き、
縦6等分のくし型に切って、さらに横半分に切ります。

 

3、アボカドは縦半分に切って種を取り除き、
皮をむいて2〜3cm角に切り、レモンの絞り汁をかけます。

 

4、マジックソルトと
オリーブオイルを混ぜ合わせます。

 

5、ボウルに�Aトマトと�Bのアボカドを入れ、
�Cをかけて全体を混ぜ、器に盛ります。

 

 

 

アボガドとチーズのオーブン焼き

 

<材料>

 

・アボカド ２個
・スライスチーズ ２枚
・パン粉 大さじ２
・☆醤油 大さじ２
・☆マヨネーズ 大さじ２
・EXオリーブオイル 大さじ２

 

<作り方>

 

1、アボカドは
縦半分に切り種を取り除きます。

 

2、皮は後に器として使うので、
切らないように身の部分と切り分けます。

 

3、身部分を１ｃｍ角
幅の角切りにし、☆の調味料と混ぜ合わせます。

 

4、切り分けておいた皮部分に戻します。

 

5、そこにスライス
チーズを乗せ、パン粉を振りかけます。

 

6、そのまま１８０℃の
オーブンで8分焼きます。

 

7、焼きあがりましたら、
最後にエキストラバージンオリーブオイルをたらりとかけて完成。

 

 

アボガドのレシピは
難しいようでかなり簡単なものばかりです。

 

ぜひ、妊活レシピとして、
活用していって下さいね。