妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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寝る時の枕を
真剣に選んだことはありますか？

 

寝るために必要な道具って
敷布団、かけ布団、枕ですよね。

 

妊活とどう関係があるの？と
思う人も多いと思いますが、妊娠と睡眠は関係があります。

 

つまり、
質のいい睡眠をとって不妊症を克服するためには、

 

枕選びはとても
重要だということになるんです。

 

妊活中の人には知っておいて
もらいたい枕の選び方を紹介しますね。

 

1、枕の高さ

 

服とか靴選びの時は、
自分に合ったサイズを選ぶと思いますが、

 

枕だって同じです。
自分に合ったサイズを選んでいますか？

 

仰向けになった時に、
頭部と首の角度が立っている時と同じになるのが理想の高さです。

 

2、構造

 

寝ている時って、
寝返りと何回もうちます。

 

横向きにななることもあるので、
肩幅に合わせた枕を選ぶことも重要です。

 

できれば、中央がへこんでいて
周りが高くなっているドーナッツ型がいいそうです。

 

3、素材

 

枕の素材は好みが分かれますよね。
これは、好みの素材を選んでもいいのです。

 

質のいい眠りにつくには、
自分が心地いいと感じることが大切ですからね。

 

ですが、汗をかきやすい人が熱のこもりやすい
ウレタン素材を選んでいたり、お手入れする時間が

 

少ない人がメンテナンスが必要となってくる
そばがらの枕を使うことはおススメしません。

 

自分の環境や体質に合ったもので、
お気に入りの枕を選ぶようにしてくださいね。

 

ちなみに、ビーズ状やストロー状の
枕が好きな人は使っているうちに中身が

 

だんだんと潰れてきて高さが変わって
きてしまいますので、定期的に新しいものと

 

交換するようにしましょうね。
眠れない原因は枕ということもよくあります。

 

質のいい眠りをすることで、
ホルモンバランスが整い女性ホルモンの分泌にも

 

大きく影響してくるんです。
それが結果的に質のいい卵子を作って、

 

不妊症の改善へとつながるわけですから、
たかが枕といえどもしっかりといいものを選んで下さいね。