妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

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不妊体質シリーズの2つ目です。
私は、前回の「陽気不足」体質が当てはまりました。

 

漢方を服薬する時などは、体質が分かっている方が
がいいことがあるのでぜひチェックしてみて下さいね。

 

今回は、「血虚（けっきょ）」
という体質について説明したいと思います。

 

血虚の人は、その名の通り、
血の量が不足、機能が低下している状態です。

 

血液は、体に栄養を与えるだけでなく、
妊娠にも大きく関わりをもっています。

 

血虚タイプの人は、
以下のようなことが当てはまります。

 

基礎体温の特徴

 

・低温期が長い
・高温期が短い（10日未満）

 

月経の状態

 

・月経血の色が薄く、ピンク色に近い
・量が少なく日数も短い
・月経後に疲れやすい

 

その他の状態

 

・血色が悪い
・立ちくらみを起しやすい
・不眠がちで、夢をよくみる
・落ち込みやすい
・子宮内膜が薄い

 

※[ 参考著書 ]
心と体にやさしい不妊治療 - 周期療法
（監修：川瀬 清、発行所：株式会社文芸社）

 

血液の量が少ないので、顔色が悪く、
子宮の内膜が薄くなってしまいやすいそうです。

 

私は、昔から顔色は悪いですが、
他の項目を見るとそれほど当てはまらないかな〜という感じです。

 

血が足りないこのタイプの人は、
普段から鉄分の多い食事をするように心掛けましょう。

 

特に生理中から生理後にかけての１週間は出血による
消耗が激しいので、集中的に血を補う食事をすることが大切です。

 

また、脳を使うのも血を消耗させるので、
できるだけ夜遅くまで勉強や仕事、パソコン、テレビゲーム

 

などをするのは避け、
しっかり睡眠を取るようにしましょう。

 

不眠症の場合は香りを使ってリラックスするのもおすすめです。
柑橘系のフルーツの皮などを袋に入れて寝室においたり、アロマテラピーなどを利用して。
みなさんはどうでしたか？
他の体質もチェックしてみて下さいね。