妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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管理人オススメのサプリメント（女性用）	管理人オススメのサプリメント（男性用）

 

 

 

 

 

不妊症の改善で、栄養のあるものをバランスよく
食べることが必要だということは良く聞きますね。

 

その中でも、ビタミンEは、
非常に大切な成分なんです。

 

サプリメントでも、ビタミンEやミネラルは大切だと
言われていますが、ビタミンEには不妊を防ぐ働きがあります。

 

「子作りを助けるビタミン」
と呼ばれることもあるくらいなんです。

 

ビタミンEは、ビタミンCと同様に抗酸化作用を
持つビタミンですが、レタスに多く含まれているそうです。

 

では、ビタミンEが不足して
しまうとどうなる思いますか？

 

ビタミンE不足は、男性は造精機能が衰えていしまい、
無精子症、造精機能障害を起こしやすくなっていしまいます。

 

女性の場合のビタミンE不足は、
生殖器の異常の原因となってしまうのです。

 

ですから、ビタミンEを摂取することが大切らしいのですが、
男性はビタミンEによって男性ホルモンの分泌量が増え精液濃度も高まります。

 

精液の濃度が高まるということは、
不妊改善にも効果がありますよね。

 

女性がビタミンEを摂取すると、女性ホルモンの分泌が増えることで、
ホルモンバランスが良好になるので、妊娠しやすくなるのだそうです。

 

ストレスにも効果があるといいますから、
ビタミンEをたっぷり摂取してくださいね。

 

ビタミンEが多く含まれる食品

 

魚の卵（すじこ、いくら、キャビア、たらこ）、あん肝、モロヘイヤ
生卵、緑黄色野菜（かおぼちゃ等）、大豆、アーモンド、コーン油など。

 

があります。
カロリーが高いものを多いので上手に取り入れたいですね。

 

ちなみに、ビタミンEって
肌の老化を防止するアンチエイジング効果もあるんです。

 

別名：若返りのビタミン
と呼ばれているくらいですからね。

 

化粧品などにも多く入っていますよね。
目のくまやたるみの改善にもいいみたいです。

 

不妊治療に必要なのはもちろんですが、
こちらの方もかなり嬉しい効果ですよね。