妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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管理人オススメのサプリメント（女性用）	管理人オススメのサプリメント（男性用）

 

 

 

 

 

豆乳を飲んだら妊娠できました！
っていう噂を聞いたことありませんか？

 

医学的根拠はないようですが、
豆乳を摂取するのは、体にはイイメリットがあるようです。

 

というのも、豆乳には、女性ホルモンに似た
働きをする大豆イソフラボンが多く含まれています。

 

化粧水とかにも、大豆イソフラボンって使われていますよね。
これも、女性ホルモンに似た作用を活用しているからなんです。

 

でも、注意しなければいけないのは、
何でも大量に摂りすぎるのはよくないということ。

 

中には、大豆イソフラボンのサプリばっかりを
摂りすぎて、低体温期が長くなり、卵の成長が遅れるという話も聞きます。

 

体内のエストロゲンの変わりに、
大豆イソフラボンがエストロゲンの変わりを果たしてしまい、

 

本来のエストロゲンの分泌量が
少なくなるのでないか？とも言われています。

 

が、あくまでも
医学的根拠はありません。

 

牛乳の変わりに、豆乳を飲むとか、
朝1杯の豆乳を飲むというのはメリットがあると思います。

 

しかし、常飲水を投入にするとか、
毎食必ず、豆乳を飲む、大量の大豆イソフラボンサプリを摂取する、

 

というやり方は、
逆に不調を招く結果になりそうです。

 

豆乳にこだわらず、バランスのいい食事を心がけ、
不足した栄養素をサプリで補う方がいいと私は思います。

 

豆乳って、大豆からできていますから、豆腐とか、
納豆とかで補えますしね。納豆大好きの私には必要ないかも。

 

それよりも、葉酸やビタミンを
多くとるようにし、温かい飲み物をとったほうがいいですよ！

 

でもダイエットに豆乳を
使ったデザートを取り入れるのはいいかもしれません。

 

おススメの豆乳スイーツ
レシピを紹介しますね。

 

豆乳プリン

 

・豆乳１パック（1000ml）
・くず粉　大さじ３
・片栗粉　大さじ２

 

１、豆乳を入れた鍋に、くず粉、片栗粉を入れ、
弱火にかけながら、くず粉の塊を溶かして、ゆっくりかき混ぜる・。

 

２、だんだん重たくなってくるので、
10分程度かき混ぜて、練り上げていく。

 

３、たぷたぷになったところで、
ざるでこして、バットに流し込み、冷蔵庫へ！

 

４、冷えたらすくって、
お好みで黒蜜などをかけて食べます。

 

すごく簡単ですが、
砂糖などを使わずにできるのでおススメですよ。