果物を食べないと不妊になりやすいって本当？
失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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果物って食べる習慣のある人と、
そうでない人がいますよね。ちなみに私は後者です。
果物を食べる人って、小さいころから家庭に並んでいる
という人が多く、習慣的に摂取しているような気がします。
私はというと、果物と言えば、もらった時か
お祝いの時くらいにしか食べなかった気がします。
ですから、今でも果物を
食べる習慣はありません。
しかし、果物を食べないと、
不妊を招くという事実があるそうなのです。
不妊の原因には、卵子の老化とか
精子の減少とか言われていますが果物がどう関係しているのか？
それは、果物に含まれる果糖という成分が
妊娠や出産に必要不可欠な栄養素になっているからです。
果糖は、生殖機能を
整えるという役割を持っています。
それに、精子が成長するためには
果糖が必要と言われ、最低でも1％は必要なんだとか。
ということは、旦那さんに
食べてもらわなければいけないということです。
それに、果糖は女性に
とっても必要な役割を持っています。
実は、羊水の成分の半分は
果糖でできていて胎児に欠かせない成分なんです。
もし、妊娠に成功したい場合は、
果物の摂取というのが大切ということを覚えておいてくださいね！
しかし、今の果物は品種改良も
進んでおり、糖度の高いものが多いので注意が必要です。
食べ過ぎは、血糖値を上げたり、
肥満の原因にもなってしまいます。
フレッシュジュースを作ったり、
グリーンスムージーにして飲むと飲みやすいかもしれませんが、
飲み過ぎや、体を冷やすような事は
避けるようにしましょう。市販品のジュースよりはいいです。
そのままのフルーツをとる場合は、
冷えているものよりもドライフルーツなどの方がおススメです。
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