妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

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最近話題の黒豆茶ですが、
その嬉しい作用を知っていますか？

 

黒豆茶は、大豆の一種である
黒大豆を使用したお茶のことです。

 

黒豆を摂取するために、
煮たり調理するのは手間がかかりますが、

 

黒豆茶なら手軽に黒豆の
栄養素を摂取できるということで注目を集めています。

 

さらに、ノンカフェインなので、
たくさん飲んでも大丈夫なのもうれしいですよね。

 

黒豆茶には、
アントシアニンという成分が多く含まれています。

 

アントシアニンは、
視覚機能の向上効果（疲れ目予防・改善・視力改善）、

 

強い抗酸化効果（体の老化抑制）、
生活習慣病の予防効果（脂肪の合成抑制）があるのですが、

 

注目すべきは、

強い抗酸化力です。

 

卵子や精子の老化を防ぎ、
染色体異常の発生率を防いでくれます。

 

また、黒豆茶には、
食物繊維も豊富です。

 

整腸効果（便秘の予防・改善)や
ダイエット効果（胃での滞留時間が長く、満腹感持続）、

 

生活習慣病の予防効果
（血糖値上昇および、血中コレステロール濃度の抑制）もあります。

 

不妊治療をするのであれば、
体重のコントロールも大切になってくるので、

 

コレステロール濃度を
抑制してくれる効果は嬉しいですね。

 

また、豆なのでもちろん
大豆イソフラボンだってたくさん入っています。

 

女性特有の不快な症状緩和効果
（生理不順・更年期障害などの緩和）、

 

美肌効果（肌の新陳代謝を促進）
骨粗しょう症予防効果（骨の形成に関与）

 

などの効果が期待できます。
大豆イソフラボンはご存じのとおり、

 

女性ホルモンであるエストロゲンを
持っているので不妊治療への効果も期待できます。

 

日常生活に取り入れるには、

今飲んでいるお茶を黒豆茶に変えるだけです。

 

１日２〜３杯程度が
適量と言われていますが、

 

食後や朝の一杯に
取り入れてみてはいかがでしょうか？

 

体が温まるホットで飲むと
さらに冷え性改善の効果も期待できますよ。