妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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無事に妊娠できたあとは、
そのまま出産に向けて頑張りたいものですが、

 

意外と妊娠初期のころは、
避けておいた方がいいと言われている食品があります。

 

その一つに
うなぎがあるようです。

 

私も最近知りました。
幸いにもうなぎを食べる機会は

 

年に１回あるかないかくらいなので
（私は大好きですが主人が嫌いなもので…）

 

妊娠初期に食べずに済んだのですが、
知らないと食べてしまいますよね。

 

ですが、厚生労働省は、

 

妊娠３カ月以内または妊娠を希望する女性は、
妊婦の推奨量である約２２３０IU（６７０μgRE/日）以上、

 

過剰に断続的に摂取することは
禁忌という風にのべているんです。

 

うなぎにはビタミンAが豊富に含まれているのですが、
特に妊娠の初期に過剰摂取すると奇形のリスクが高くなるそうです。

 

その結果、
過剰摂取を控えるように発表されています。

 

妊娠を希望する場合も
同じですので不妊治療中も控えた方がいいということです。

 

うなぎが大好きで、
週に１回は食べるという人は気をつけて下さいね。

 

逆を言えば、
たまに食べるくらいなら大丈夫なので安心してください。

 

それよりも、
サプリメントの方が摂取する機会が多いはずですので、

 

ビタミンAの過剰摂取に
ならないように注意が必要ですね。

 

他に控えた方がいい食品は、
よくしられていますがカフェインです。

 

カフェインの過剰摂取も、
胎児発育遅延にすながるおそれがあります。

 

胎児の中枢神経を
覚醒・興奮させる作用があるんですよね。

 

過剰に摂取しなければ大丈夫であり、
コーヒーを１日に４杯以上はNGです。

 

８杯以上ともなれば、
妊娠の継続にも重大な悪影響を及ぼすそうですよ。

 

コーヒーが大好きで辞められないという人は、
タンポポコーヒーなどノンカフェインのものがありますから、

 

そういうものを利用して、
なるべくたくさん摂取しないようにして下さいね。