妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
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卵の老化って考えたことありますか？

 

妊娠には卵が必要なのは言うまでもありませんよね。
ですが、その卵にも寿命があって、老化していくことを知っていますか？

 

妊娠と年齢が関係しているのも、
卵の老化が深く関係しているからなんです。

 

何年か前に「羊水が腐る」発言が、
問題になって、テレビでも話題になったことがあります。

 

実際に羊水が腐ることはありません。
でも、妊娠したいのなら、卵の老化を防ぐことは必要です。

 

お肌のアンチエイジングはよく聞きますが、
卵、つまり卵子にだってアンチエイジングが必要なんです。

 

でもどうやって卵の老化を
防ぐことができるの？と思いますよね。

 

アンチエイジングには運動が効果的です。
それも、手軽に続けられるのがいんですよね。

 

そこで、お勧めなのがウォーキングです。
ウォーキングの中でも食後のウォーキングが効果的です。

 

食後30分から1時間後にウォーキングをすると、
食事によって上がった血糖値が下がると言われています。

 

血糖値を効果的に下げる作用があるので、
ダイエットにも効果的であることは言うまでもありません。

 

糖質制限とか炭水化物抜きダイエットよりも、
はるかに健康的な血糖値を下げる方法なんです。

 

白米や小麦粉、スイーツ、お菓子類が
あまりよくないと言われていますが、ホルモンバランスが崩れてしまうんです。

 

そうすると、排卵障害を引き起こしてしまい、
不妊症の減員になってしまうので血糖値を整えることは大切です。

 

私は、運動が嫌いなので、
どうせなら糖質制限ダイエットの方がまし！！

 

くらいに思っていましたが、栄養が偏って
バランスの悪い食事が不妊症を加速させていたのかもしれません。

 

ウォーキング一度するとハマりますよ。
運動嫌いの私でも続けることができました。

 

ぜひ、
ウォーキングにチャレンジしてみて下さいね。

 

一人でするウォーキングが苦手という人は、
ジムなどのフィットネスクラブに通うのもいいかもしれません。

 

ジムというと、いろんな器具がおいてあって、
もくもくとみんな運動に取り組んでいると思われがちですが、

 

時間によっては、ヨガの時間とか、
ボクシングを取り入れた動き、ピラティスなど、

 

色んな先生が来てくれて、
グループでやっているものもあります。

 

実は、こういうのも目的で
入会する人は多いって聞きましたよ！