妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

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管理人オススメのサプリメント（女性用）	管理人オススメのサプリメント（男性用）

 

 

 

 

 

不妊の改善に効果がある食べ物というところで、
一回、亜鉛についても書きましたが、亜鉛って大切な成分なんです。

 

不妊には、亜鉛が
効果があるって本当です。

 

亜鉛には、女性の不妊だけでなく、男性不妊の
改善にも効果があるようですので、2人で摂取するのが効果的です。

 

亜鉛って、漢字からみると「なまり」なので体に悪そうな
イメージがありますが、実際は、ミネラル成分の一つなんです。

 

女性不妊に効果的な亜鉛が効果的な理由は、
亜鉛不足は、月経不順、卵子の発育不足などに影響を与えるからです。

 

一方、男性不妊に効果的な亜鉛が効果的な理由は、
亜鉛不足が精子の減少、精子量の不足の原因にもなってしまうからなんです。

 

でも、亜鉛って体内で作られる量は決まっていて、
すごく少ないんです。だから、サプリメントで補うことが効果的です。

 

亜鉛を摂取することで、
性機能の改善や代謝の促進に繋がります。

 

性機能はもちろんのこと、代謝というのは
新陳代謝のことなので、細胞の生成にも影響しているのです。

 

亜鉛は、牡蠣や煮干し、アーモンド、ごまに多く含まれているので、
積極的に摂取したいですが、たくさんの亜鉛を毎日摂取しようと
思うと、本当にサプリメントがいです。

 

だって、
牡蠣とか毎日食べられないですよね。

 

ドラッグストアなのでも摂取できる
ので、ぜひ摂取することをお勧めします。

 

ちなみに、私は亜鉛だけのものに加えて、
ビタミンとか、マルチビタミンなども一緒に飲んでましたよ。

 

1日の目安は男性12mg、女性は10mgとなっていますが、
普通の食事では、6〜9mgしかとれておらず、ほとんど人が亜鉛不足です。

 

許容量は30mgなので、亜鉛の摂りすぎかも
というくらいとったしても、ちょうどいいくらいです。

 

逆に言うと、過剰摂取を気にする
必要はあまりなく、過剰摂取による副作用も少ないようです。

 

アルコールを多くの飲む人は、
アルコールの分解に亜鉛が使われるので、より多くの亜鉛が必要です。

 

日常の食生活とともに、
サプリメントを上手に活用して下さいね。