妊娠を願うすべての人へ！妊娠活動Ｑ＆Ａ

失敗を重ねやっと妊娠できた！！管理人が実際に使う体験談
( 画像をクリックしてみてください )　　

管理人オススメのサプリメント（女性用）	管理人オススメのサプリメント（男性用）

 

 

 

 

 

基礎体温つけていますか？
毎日はかって、記録して・・・って結構面倒ですよね。

 

学生の頃から生理不順だったので、一度基礎体温を
つけようと試みたのですが、断念してしまった経験があります。

 

今回ばかりは、さすがにしっかりとつけていましたが、
意外と正しいつけ方を最初から知っている人は少ないのです。

 

ということで、今回は
「正しい基礎体温の測り方」について紹介します。

 

基礎体温を測るには、
毎日決まった時間に測定する必要があります。

 

学生の時は、夜更かししたり、
寝坊したりで、ここからダメだったんですよね。

 

測るのは、１日のうちで最も体温の
安定している時間ですので、「朝」ということになります。

 

それも、目覚めてすぐ！！
起き上がってはいけませんよ。

 

ですから、体温計は常に
枕元に準備していて下さい。

 

基礎体温計は、婦人体温計ともいいますが、
ピンクのラインが入っていたりして、区別されています。

 

通常の体温計が、ワキの下に挟んで測るのに対し、
基礎体温は、口の中で測るというのが特徴になっています。

 

口にくわえるだけでいいのですが、
この時、舌の下の方に入れてくわえます。

 

まとめると、

 

・朝起きてすぐ（動き出す前）

・決まった時間（朝）

・口の中で体温を測る

 

ということになります。

 

つまり、基礎体温を測ると、
同じ時間に目覚めないといけないので、生活リズムも安定します。

 

体温計によっては、
測るだけで記録してくれるものもあります。

 

私は、面倒臭がりなので、
このタイプのものを使っていました。

 

1回や数回測ればいいというものでもなく、
最低でも３か月くらい、できればずっと測定するものです。

 

体温計を選ぶ時は、
続けやすい機能が付いているものを選んだ方がいいですよ！

 

続けやすい機能というと、

 

・アラーム機能
・自動記録機能

 

の２つは外せませんね。
特に自動記録機能は便利ですよ。